银屑病患者提升睡眠质量的小妙招!充足的睡眠是我们正常的生理活动，会帮助我们进行新陈代谢，还能够帮助我们调节机体免疫力，身体器官的新城代谢等。牛皮癣专家表示：睡眠质量差，睡觉时间不足会影响银屑病的发生，或者加重银屑病病情。那么，银屑病患者该如何保持优质的睡眠?

　　1、摆正睡眠姿势

　　因为银屑病患者的睡眠质量较低，找对一个合适的睡觉姿势也是很重要的。牛皮癣专家表示，银屑病患者可以右侧卧睡觉，双腿逐渐的弯曲，让整个身体放松，睡个有质量的觉。牛皮癣防护

　　2、养成睡觉习惯

　　很多人没有午睡的习惯，或者其他人晚上很晚才会睡觉，这样都是不对的。牛皮癣专家表示：银屑病患者要有一个规律的作息习惯，尽量的每天都作息规律，按时起床睡觉，这样有利于病情的恢复和治疗。西安仁爱银屑病医院

　　3、睡前饮食

　　银屑病患者在睡觉前不要饮酒，也不要喝浓茶后者咖啡等刺激性的东西，防止在睡觉前头脑过于刺激，影响睡眠。同样，银屑病患者在睡觉前不要吃太多，晚饭吃个七分饱就可以，睡前可以喝袋牛奶或者吃个苹果，都能够有助于睡眠。推荐阅读：关于患牛皮癣期间怀孕生子那些事

　　4、睡前泡脚

　　上班劳累了一天，泡泡脚会很舒服，银屑病患者同样如此，泡脚不仅会缓解一天的疲劳，还会促进血液循环，平衡我们的身体。所以，银屑病患者可以在睡觉之前泡泡脚，这样也是有助于我们睡觉的。

　　银屑病患者提升睡眠质量的小妙招!睡眠不好会引发很多疾病，精神不振等副作用对疾病治疗效果也会有很大的影响。牛皮癣患者在保质保量完成自己的睡眠工程后，相信对牛皮癣治疗会有所帮助。